Ваше здоровье

Здоровый сон - здоровое тело

Здоровый сон — здоровое тело

 Как здорово, что в моду входят хорошее самочувствие и отдохнувший вид! Всё больше общество стремится поддержать себя различными диетами и спортивными нагрузками, укрепить тело релаксационно–целебными процедурами, помочь организму пищевыми добавками и суперфудом. Всё это — явные тренды современности, которые направлены на сохранение собственных ресурсов.

Всё правильно. Чем здоровее человек, тем он бодрее, сильнее, тем больше дел он может выполнить, и тем счастливее будут окружающие его люди, потому что смогут получить тепло, внимание и заботу. Даже на приятные вещи нужны силы.

Вокруг множество рекомендаций, соблюдая которые, можно не просто восполнить силы и укрепить своё тело, а в целом повысить бодрость духа и обзавестись боевым настроем. Три основополагающих фактора должны быть в жизни человека, который хочет быть здоровым, причем, не просто хорошими, а очень качественными:

  • питание
  • физическая активность
  • сон

Даже если вы ежедневно переживаете стресс, выматываетесь физически и морально, работаете в опасных или вредных условиях, полноценное сбалансированное питание, релаксационные мероприятия и качественное восполнение сил во время сна быстро восполнят ваши ресурсы.

Для чего нужен полноценный сон

 Сон приводит в порядок психическое состояние и внешний вид. Память, концентрация внимания, скорость мышления и психомоторных реакций также зависят от качества сна[1]. Без полноценного ночного отдыха человек становится более раздражительным, его проще выбить из колеи. А поскольку восстановление организма происходит преимущественно ночью, во сне, бодрость и свежий вид возможны, только если вы отдыхаете не менее чем 8 часов. Кроме этого учёные выяснили, что качественный сон положительно влияет на настроение, всё из–за гормонов: чем больше в организме выработается ночного мелатонина (гормона сна), тем лучше будет воспроизводство дневного серотонина (гормона счастья).

К сожалению, ритм и современный образ жизни часто не позволяют засыпать вовремя и уделять полноценному сну достаточно внимания. Поздний отход ко сну и частые ночные пробуждения приводят к нарушению естественного биологического ритма, поэтому полноценно отдохнуть не всегда удаётся. На сегодня для коррекции сна  существует много различных средств, достойное место среди них занимают растительные   снотворные.

Натуральная коррекция сна

 Биологически активные добавки на основе растительных компонентов  способствуют мягкому успокоению и восстановлению нарушенных функции организма. Если уснуть не получается, а при этом  очень надо привести в норму свой график, можно попробовать принять пищевую добавку НАЙТВЕЛЛ. В её составе: экстракты травы пассифлоры инкарнатной, соплодий хмеля обыкновенного, листьев мелиссы лекарственной и корня валерианы лекарственной, а также магний и витамин В6

Входящие в состав НАЙТВЕЛЛ растительные экстракты, усиленные магнием и витамином В6, положительно влияют на здоровье. Так магний — важнейший элемент, без которого не обходится работа нервной системы: именно он участвует в процессе регулирования работы нервных клеток, сохраняя работоспособность всей системы. Иными словами с помощью магния человек переносит стресс. А витамин В6 помогает магнию усваиваться в кишечнике. Восстановление нервной системы — это основа здорового крепкого сна. А снятие накопившихся за день эффектов (раздражительность, утомление, расстройство) обеспечивают растительные компоненты.

Хмель действует успокаивающе, он повышает активность естественного нейромедиатора ГАМК, который вызывает сонливость. За счёт этого компонента сон становится глубже, а засыпание — быстрее. Пассифлора инкарнатная проявляет схожие свойства, снимая психическое напряжение и его основные признаки: учащённый пульс, потливость, покраснения кожи. Растение помогает улучшить настроение за счёт активации производства серотонина, отсюда же и естественная коррекция циркадного ритма. Мелисса мягко успокаивает и снимает напряжение. А валериана помимо седативных свойств регулирует сердечную деятельность

НАЙТВЕЛЛ рекомендуется принимать по 1 капсуле во время ужина или на ночь. Компоненты Найтвелл способствуют улучшению качества сна, более быстрому засыпанию и лёгкому пробуждению. Состав НАЙТВЕЛЛ сбалансирован, в составе – лекарственные травы, магний и витамин В6, такая комбинация позволяет комфортно спать и легко вставать.

Как же уснуть?

  1. Удобная кровать и не очень объёмная подушка улучшают засыпание.
  2. Более жёсткая поверхность способствует глубокому сну и ощущению бодрости после пробуждения.
  3. Полярность имеет значение — люди, спящие головой на восток, качественней отдыхают во сне.
  4. Еда на ночь сокращает фазы сна, способствует частым ночным пробуждениям.
  5. Выбирая позу для сна, стоит учитывать её нюансы: поза на спине требует валиков под коленями, а на животе — отсутствия подушки.
  6. В помещении должны быть созданы подходящие для сна условия: воздух должен быть свежим, прохладным, увлажнённым.
  7. Продолжительность ночного сна должна быть не менее 8 часов, в противном случае усталость будет накапливаться.

Соблюдая несложные правила и помогая своему организму адаптироваться к нормальному режиму сна и бодрствования, можно добиться хороших результатов. Сильный и отдохнувший организм позволит Вам выполнить все намеченные планы, а крепкие нервы — без напряжения провести новый день!

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
  • Габдракипова А.А., Черватюк М.И., Мищенко А.Н.  СОН КАК МАРКЕР ЗДОРОВЬЯ / Журнал «European research» [Электронный ресурс]. Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/son-kak-marker-zdorovya

Задать вопрос

Данная форма предназначена для вопросов и обращений за дополнительной информацией по применению биологически активных добавок ООО «Юнифарм».

Пожалуйста, примите во внимание, что мы не консультируем по заболеваниям (пожалуйста, обращайтесь за такими консультациями к профильным медицинским специалистам) и не предоставляем информацию о продуктах других компаний. Мы не запрашиваем и не обрабатываем данные о состоянии Вашего здоровья. Если Вы по собственной инициативе предоставите такие персональные данные, мы не будем осуществлять их обработку.

Сообщить о нежелательном явлении

Мелаксен® (Melaxen®)

Для сообщения обо всех неблагоприятных побочных реакциях на лекарственный препарат Мелаксен® (Melaxen®) Вы можете сообщить по следующим контактам:

www.drugsafety.ru, adversereaction@drugsafety.ru

8 (800) 777 8 604

WhatsApp, Viber 8 (903) 799 2 186.

Отзывы по качеству можно сообщить по телефону: 8 (985) 290 68 70

Если у Вас вопрос, касающийся приема и действия препарата, воспользуйтесь формой
Задать вопрос

Согласие на обработку персональных данных

Настоящим, отправляя данную форму, Вы, в соответствии с требованиями статьи 9 Федерального закона от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных», свободно, своей волей и в своем интересе, даете согласие Обществу с ограниченной ответственностью «Юнифарм» (ООО «Юнифарм», ОГРН 1177746443005, ИНН 7725371608, далее также «Оператор»), адрес местонахождения: 115162, Москва, ул. Шаболовка, д. 31, стр.б, 5 подъезд, 3 этаж

на обработку своих персональных данных, а именно: имя, отчество; номер телефона; адрес электронной почты;

в целях:

  • получения информации о реализуемой Оператором продукции;
  • реагирования на обращения по вопросам качества реализуемой Оператором продукции;
  • Вашего участия в проводимых Оператором акциях, опросах, исследованиях.

с использованием средств автоматизации и без использования средств автоматизации, а также смешанную обработку, путем совершения действий (операций) или совокупности действий (операций), предусмотренных п. 3 ст. 3 Федерального закона от 27.07.2006 N 152-ФЗ "О персональных данных", включая: сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, обезличивание, передача, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных, на условиях, предусмотренных в настоящем Согласии.

Настоящее согласие действует до достижения целей обработки персональных данных.

Оператор вправе передавать полученные по настоящему Согласию персональные данные следующим третьим лицам, осуществляющим обработку персональных данных по поручению Оператора в указанных в настоящем Согласии целях:

Общество с ограниченной ответственностью «Ит-софт», ИНН 7709383684 , адрес местонахождения: Россия, г. Москва, шоссе Коровинское, вл. 41,

или поручить их обработку иным третьим лицам при условии, что:

  • такие передача или поручение разумно необходимы для достижения целей, указанных в настоящем Согласии на обработку персональных данных;
  • персональные данные передаются в объеме, минимально необходимом для достижения целей обработки персональных данных такими третьими лицами;
  • третьи лица, получающие персональные данные, соответствуют всем требованиям, установленным для обработки персональных данных, в том числе обеспечивают их конфиденциальность и защиту, если иное не предусмотрено федеральным законом.

Настоящее согласие действует до достижения целей обработки персональных данных или до его отзыва.

Настоящее согласие на обработку персональных данных может быть отозвано полностью или частично посредством предоставления Оператору письменного отзыва согласия на обработку персональных данных с личной подписью на бумажном носителе лично или направления по почте заказным письмом с уведомлением о вручении на адрес: 115162, г. Москва, ул. Шаболовка, д. 31, стр. Б, подъезд 5 или по электронной почте:

info@unipharm.ru с указанием в теме электронного письма «Отзыв согласия на обработку персональных данных».

Я осознаю, что, нажимая кнопку "Согласен", я подтверждаю что:

  • условия данного Согласия мне ясны, и я обладаю достаточной информацией для выражения сознательного согласия с ними;
  • предоставленная мной информация является полной, точной и достоверной;
  • вся предоставленная информация заполнена мной лично, все действия совершены непосредственно мной;
  • при заполнении настоящего Согласия я не использовал(а) чужие контактные данные, включая телефон, адрес электронной почты и т.п.
  • ознакомлен(а) с Политикой в отношении обработки и защиты персональных данных, размещенной на сайте Оператора www.unipharm.ru и соглашаюсь с ее условиями,
  • даю ООО "Юнифарм" свое согласие на обработку моих персональных данных на условиях, изложенных выше.

Спасибо

Ваш вопрос отправлен.
Ожидайте ответа.