Ваше здоровье

Натуральная перезагрузка: сон

Натуральная перезагрузка: сон

Сбитые ритмы сна и бодрствования — нормальное явление для современного человека. Поздний отход ко сну и ранее пробуждение сопутствуют современному графику жизни практически всех работающих людей. В таком контексте неестественный режим сна и бодрствования воспринимается как необходимость: к любым изменениям человек рано или поздно привыкает, а организм — даёт сбои, о причинах которых остаётся только догадываться.

Учёные не могут однозначно ответить на вопрос, что именно регулирует сон. Одно из научных предположений гласит, что во сне происходит анализ информации, собранной внутри организма ото всех жизненно важных систем1. То есть устанавливается связь между тканями, и это позволяет запустить восстанавливающие процессы. Проще говоря, человек во сне не просто отдыхает — он восстанавливается.

Причины нарушения циркадных ритмов

Естественные условия сна и бодрствования определены самой природой: Солнце скрывается — живой организм засыпает, Солнце появляется — организм просыпается. Свет пробуждает человека, бодрит, активирует силы, побуждает к действию, темнота замедляет все реакции и процессы, повышает концентрацию успокаивающих гормонов, которые переводят человека в режим «отдыха».

Современный же мир освещён даже в ночное время, электрический свет позволяет человеку бодрствовать в ночные часы. Это одна из причин сбитого режима сна–бодрствования. Недооценивать вред, который причиняет свет в ночное время, нельзя — незаметно для себя человек переходит на ночной ритм жизни, упуская возможность восстанавливать силы естественным путём.

Другой фактор, способный нарушить время отхода ко сну, — стресс. Причём взаимозависимость «нарушения сна — стресс» обратная: стресс, возникающий в результате привыкания людей к новым условиям, может быть причиной нарушения режима сна и бодрствования и, напротив, быть проявлением слабости хронически не высыпающегося человека. И поскольку стрессовые ситуации окружают нас повсеместно (это и негативные, и позитивные события — смерть родственника или свадьба, болезнь или рождение ребёнка), особенно важно заботиться о тех механизмах, которые защищают эмоциональный фон человека. Постоянное пребывание в стрессе делает организм слабым, истощая его ресурсы. А недостаток сна в свою очередь ограничивает выработку мелатонина, того самого гормона, который отвечает за стрессоустойчивость. Получается замкнутый круг.

Причиной нарушения циркадных ритмов выступает также смена часовых поясов. Организм просто не способен резко перестроиться и адаптироваться к новому времени. В условиях сбитого ритма контроль над переходом в состояние сна может быть утерян вовсе, и тогда человек засыпает стремительно и неожиданно, что вызывает серьёзный дискомфорт.

Мелатонин — естественный щит организма

Мелатонин регулирует режим сна всех живых существ. Его вырабатывает эпифиз — этот небольшой орган отслеживает наступление ночи и выделяет «гормон сна», он же — мелатонин. Так происходит естественное засыпание. Исследователи выяснили, что пик выработки гормона–гипнотика приходится на период с 20:00 вечера до 4:00 утра2. Именно в этот промежуток времени в крови отмечается максимальная концентрация мелатонина. При нормальном циркадном ритме человек не испытывает нехватку этого гормона, а значит, у него нет проблем с засыпанием, у него всё в порядке с психоэмоциональным фоном, он хорошо чувствует себя после пробуждения и медленнее стареет.

Основное свойство мелатонина — поддерживать нормальный режим сна и бодрствования. Беспорядочный сон вызывает расстройство психики, не даёт организму восстанавливать силы, быстро истощает его. Человек со сбитым циркадным ритмом чувствует себя подавленным, уставшим, разбитым, незащищённым, у него падает трудоспособность и пропадает жизнерадостность. Мелатонин успокаивает, позволяет более сдержанно реагировать на внешние раздражители, замедляет окислительные процессы, помогает быстрее привыкать к новым условиям.

«Гормон сна» выступает естественным щитом человека, защищая от преждевременного старения, набора веса, ранней менопаузы, а также от накопления свободных радикалов в теле. Недостаток сна повышает риск гипертонии, ожирения и сахарного диабета II типа. Достаточное количество мелатонина в организме повышает иммунитет.

Способы коррекции нарушений сна

В условиях ускоряющегося и усложняющегося ритма жизни зачастую невозможно скорректировать режим дня и регулярно соблюдать установленный порядок. Фармацевтический рынок располагает средствами нормализации режима сна и бодрствования, - это продукты на основе мелатонина и антагонистов мелатониновых рецепторов. Мелатониновые продукты, разработанные в конце 20 века, выигрывают на фоне химических гипнотиков, в простонародье — снотворных средств. Их естественный механизм действия на человеческий организм не вызывает привыкания и не подавляет центральную нервную систему, мягко корректирует циркадные ритмы.

Клинически доказанным средством3, направленным на восстановление циркадного ритма, является американский препарат МЕЛАКСЕНА®. В его составе 3 мг привычного человеку мелатонина. Это вещество — химический аналог гормона эпифиза, способно регулировать циклы сна и бодрствования, нормализуя биологические часы человека4, двигательную активность в зависимости от времени суток, температуру тела организма5. МЕЛАКСЕН® положительно влияет на качество сна: засыпание происходит быстрее, сокращаются ночные пробуждения, улучшается самочувствие после сна (уходит вялость, разбитость, усталость).

В условиях смены часовых поясов адаптогенные свойства МЕЛАКСЕНА® позволяют быстрее войти в режим: перемена часовых поясов значительно нарушает график сна. Так приём МЕЛАКСЕНА® решает задачу нормализации циркадного ритма во время перелётов. При смене трудового графика (частые ночные смены, к примеру) препарат также помогает быстрее перестроиться. Отличительная особенность мелатонина от других веществ, функция которых — восстановление режима сна, — не вызывает зависимости и привыкания, не имеет негативного воздействия на дыхание во сне6.

Значимость правильного режима сна и бодрствования велика, восстанавливающий эффект сна невозможно опровергнуть, а широкий спектр лечебных свойств мелатонина — перспективное направление науки в ближайшем будущем. И если поддерживать здоровый сон не позволяет образ жизни, скорректировать ситуацию максимально естественным путём — возможно. Цените свой сон — он источник сил, активатор собственной защиты организма и продолжительной молодости!

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ ИЛИ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

  • Бурчаков Д.И. Суточный ритм секреции и метаболические эффекты мелатонина / Д.И. Бурчаков // Ожирение и метаболизм. – 2015. – №12(1). – С. 47
  • Кельмансон, И.А. Экологические и клинико-биологические аспекты нарушения циркадных ритмов сон-бодрствование у детей и подростков / И.А. Кельмансон // Междисциплинарный научный и прикладной журнал «Биосфера». – 2015. – Т.7 - №1. – С.133
  • Отчет о клинической эффективности препарата «МЕЛАКСЕН» фирмы Unipharm-USA (США) при лечении инсомний. – Режим доступа: https://www.lvrach.ru/1999/10/4528338/
  • М.Г.Полуэктов, М.Г. Мелатонин и нарушение цикла «сон-бодрстование» / М.Г. Полуэктов // Справочник поликлинического врача. – 2012. - №3. – Режим доступа: https://medi.ru/info/7052/
  • Датиева, В.К., Ляшенко, Е.А., Левин, О.С. Применение мелатонина при нарушении сна / В.К. Датиева, Е.А. Ляшенко, О.С. Левин // Современная терапия в психиатрии и неврологии. – 2015. - №1. - С.38
  • М.Г.Полуэктов, М.Г. Мелатонин и нарушение цикла «сон-бодрстование» / М.Г. Полуэктов // Справочник поликлинического врача. – 2012. - №3. – Режим доступа: https://medi.ru/info/7052/

Тип дисклеймера:  Имеются противопоказания

Задать вопрос

Данная форма предназначена для вопросов и обращений за дополнительной информацией по применению биологически активных добавок ООО «Юнифарм».

Пожалуйста, примите во внимание, что мы не консультируем по заболеваниям (пожалуйста, обращайтесь за такими консультациями к профильным медицинским специалистам) и не предоставляем информацию о продуктах других компаний. Мы не запрашиваем и не обрабатываем данные о состоянии Вашего здоровья. Если Вы по собственной инициативе предоставите такие персональные данные, мы не будем осуществлять их обработку.

Сообщить о нежелательном явлении

Мелаксен® (Melaxen®)

Для сообщения обо всех неблагоприятных побочных реакциях на лекарственный препарат Мелаксен® (Melaxen®) Вы можете сообщить по следующим контактам:

www.drugsafety.ru, adversereaction@drugsafety.ru

8 (800) 777 8 604

WhatsApp, Viber 8 (903) 799 2 186.

Отзывы по качеству можно сообщить по телефону: 8 (985) 290 68 70

Если у Вас вопрос, касающийся приема и действия препарата, воспользуйтесь формой
Задать вопрос

Согласие на обработку персональных данных

Настоящим, отправляя данную форму, Вы, в соответствии с требованиями статьи 9 Федерального закона от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных», свободно, своей волей и в своем интересе, даете согласие Обществу с ограниченной ответственностью «Юнифарм» (ООО «Юнифарм», ОГРН 1177746443005, ИНН 7725371608, далее также «Оператор»), адрес местонахождения: 115162, Москва, ул. Шаболовка, д. 31, стр.б, 5 подъезд, 3 этаж

на обработку своих персональных данных, а именно: имя, отчество; номер телефона; адрес электронной почты;

в целях:

  • получения информации о реализуемой Оператором продукции;
  • реагирования на обращения по вопросам качества реализуемой Оператором продукции;
  • Вашего участия в проводимых Оператором акциях, опросах, исследованиях.

с использованием средств автоматизации и без использования средств автоматизации, а также смешанную обработку, путем совершения действий (операций) или совокупности действий (операций), предусмотренных п. 3 ст. 3 Федерального закона от 27.07.2006 N 152-ФЗ "О персональных данных", включая: сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, обезличивание, передача, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных, на условиях, предусмотренных в настоящем Согласии.

Настоящее согласие действует до достижения целей обработки персональных данных.

Оператор вправе передавать полученные по настоящему Согласию персональные данные следующим третьим лицам, осуществляющим обработку персональных данных по поручению Оператора в указанных в настоящем Согласии целях:

Общество с ограниченной ответственностью «Ит-софт», ИНН 7709383684 , адрес местонахождения: Россия, г. Москва, шоссе Коровинское, вл. 41,

или поручить их обработку иным третьим лицам при условии, что:

  • такие передача или поручение разумно необходимы для достижения целей, указанных в настоящем Согласии на обработку персональных данных;
  • персональные данные передаются в объеме, минимально необходимом для достижения целей обработки персональных данных такими третьими лицами;
  • третьи лица, получающие персональные данные, соответствуют всем требованиям, установленным для обработки персональных данных, в том числе обеспечивают их конфиденциальность и защиту, если иное не предусмотрено федеральным законом.

Настоящее согласие действует до достижения целей обработки персональных данных или до его отзыва.

Настоящее согласие на обработку персональных данных может быть отозвано полностью или частично посредством предоставления Оператору письменного отзыва согласия на обработку персональных данных с личной подписью на бумажном носителе лично или направления по почте заказным письмом с уведомлением о вручении на адрес: 115162, г. Москва, ул. Шаболовка, д. 31, стр. Б, подъезд 5 или по электронной почте:

info@unipharm.ru с указанием в теме электронного письма «Отзыв согласия на обработку персональных данных».

Я осознаю, что, нажимая кнопку "Согласен", я подтверждаю что:

  • условия данного Согласия мне ясны, и я обладаю достаточной информацией для выражения сознательного согласия с ними;
  • предоставленная мной информация является полной, точной и достоверной;
  • вся предоставленная информация заполнена мной лично, все действия совершены непосредственно мной;
  • при заполнении настоящего Согласия я не использовал(а) чужие контактные данные, включая телефон, адрес электронной почты и т.п.
  • ознакомлен(а) с Политикой в отношении обработки и защиты персональных данных, размещенной на сайте Оператора www.unipharm.ru и соглашаюсь с ее условиями,
  • даю ООО "Юнифарм" свое согласие на обработку моих персональных данных на условиях, изложенных выше.

Спасибо

Ваш вопрос отправлен.
Ожидайте ответа.